05:50 - 06:00 起床
06:00 - 06:40 ノアール・モモ散歩 by 海コース（フル）
06:40 - 07:20 サウナ
07:20 - 07:50 メール確認
07:50 - 08:30 朝食
08:30 - 08:40 準備
08:40 - 09:00 うち → 加藤クリニック
09:00 - 09:30 加藤クリニック（診察・血液検査）
09:30 - 10:00 加藤クリニック → あすか薬局 → うち
10:00 - 12:00 庭仕事
12:00 - 13:00 昼食
13:00 - 14:00 TV
14:00 - 15:30 うち → 秋谷（送り） → 買物 → うち
15:30 - 16:30 夕食準備
16:30 - 17:00 うち→ 秋谷（迎え）→ うち
17:00 - 17:40 ノアール・モモ散歩 by 海コース
17:40 - 18:20 風呂
18:20 - 19:00 夕食準備
19:00 - 20:00 夕食
20:00 - 23:00 TV&晩酌
23:00 - 23:10 就寝

カミさんとCちゃんが「秋谷っこ」の集まりで出かけるので、その送迎。病院もいって、庭仕事もやってなかなか活動的な一日。

朝 ご飯（1.5膳）、味噌汁（わかめ）、出汁巻き玉子、大根おろし、納豆、水菜サラダ（ハム） 73.2 昼 おにぎり（おかか、明太子、シラス）、ワンタンスープ 19.3 夜 鶏モモ肉のたたき、ハーブリーフサラダ（トマト）、切干大根、チカ甘露煮、味噌汁（ジャガイモ）、チュウハイ（500ml）、焼酎（3杯） 11 ほんとにヤバイと思いつつ、食欲が抑えられない今日この頃。 3 32

05:20 - 05:30 起床
05:30 - 06:10 ノアール・モモ散歩 by 海コース（フル）
06:10 - 06:30 資源ゴミ捨て
06:30 - 07:10 サウナ
07:10 - 07:30 メール確認
07:30 - 08:10 朝食
08:10 - 08:30 スケジュール・家計簿
08:30 - 08:40 準備
08:40 - 09:30 うち（自転車） → W社湘南

09:30 - 20:00 W社湘南（仕様書作り）
20:00 - 20:50 W社湘南 → うち（自転車）

20:50 - 21:30 風呂
21:30 - 22:30 夕食
22:30 - 23:30 TV&晩酌
23:30 - 23:40 就寝

今日は資源ゴミの日。ゴミ捨てにきちんといくとはエライ。自転車通勤もよく続いている。仕事は相変わらず仕様書作り。同じことをずっとやってる感じ。

朝 抜き 73.3 昼 仙台「こうしゅう」にて、ニラなんばんラーメン（大盛）、半熟玉子、皿ワンタン 18.6 夜 焼き魚（ほっけ）、ジャーマンポテト、ツナ水菜サラダ、切干大根、大根おろし、味噌汁（わかめ）、焼酎（2杯）、ビール（350ml）、ウィスキー水割り（350ml） 11 まじでヤバイ。 3 0

05:50 - 06:00 起床
06:00 - 08:00 TV
08:00 - 08:20 シャワー
08:20 - 08:50 スケジュール・家計簿
08:50 - 09:00 ホテル → W社本社

09:00 - 16:00 W社（ミーティング20回目）
16:00 - 16:20 片付け

16:20 - 16:40 W社本社 → 仙台駅
16:40 - 17:00 待ち時間
17:00 - 20:30 仙台 → 東京 → 逗子 → うち

20:30 - 21:30 夕食
21:30 - 23:30 TV&晩酌
23:30 - 23:40 就寝

17時前の新幹線だとうちに8時半ころ着けて幸せ。そうすると、家でゆっくりと晩ご飯が食べられる。

写真はネットで拾ってきたスコッチのイラスト。表情がよく描けています。確かにスコッチはこういう顔をします。このイラストは売ってたと思いました。

朝 麦ご飯、釜玉うどん、レンコンのキンピラ、蟹とキュウリの酢の物 73.0 昼 仙台「牛たん太助分店」にて、牛たん定食、ビール（中瓶） 18.0 夜 仙台「魚や一丁」にて、つぶ貝、まぐろ頭身ステーキ、男爵芋の岩塩包み、いかゲソ揚げ、いか丸焼き、わかめサラダ、ビール（中瓶）、焼酎（2杯） 11 仙台ホテル泊にて未計測。ただきっとヤバ目。 3 0

05:00 - 05:10 起床
05:10 - 05:50 ノアール・モモ散歩 by 山コース
05:50 - 07:20 仕事（仕様書作り）

07:20 - 08:00 朝食
08:00 - 08:10 準備
08:10 - 12:00 うち → 逗子 → 東京 → 仙台 → 太助
12:00 - 12:40 昼食（仙台「牛たん太助分店」）
12:40 - 13:00 太助 → W社本社

13:00 - 22:30 W社（ミーティング19回目）
22:30 - 23:00 W社本社 → 仙台駅 → 魚や一丁
23:00 - 00:30 夕食
00:30 - 00:50 魚や一丁 → ホテル
00:50 - 01:00 就寝

今日は早めに仙台に入って「太助分店」で牛タン定食。仕事が終わってからは「魚や一丁」とは、仙台うまいもん食い尽くしコースですね。「魚や一丁」でうまいものが食えるかといわれたら、そうですとお世辞にもいえないけど。

写真はネットで拾ってきたスコッチの素描。かわいいです。

朝 麦ご飯（1.5膳）、味噌汁（わかめ）、切干大根、シラスおろし、納豆、漬物、わかめサラダ（残り） 73.0 昼 おにぎり（おかか、シラス、南蛮味噌） 18.0 夜 鶏肉ソテー・マスタードソース（トマト添え）、レンコンのキンピラ、蟹とキュウリの酢の物、切干大根、漬物、チュウハイ（500ml）、焼酎（2杯） 11 朝からバタバタしていたため未計測。たぶんヤバイ。 3 32

05:40 - 05:50 起床
05:50 - 06:40 ノアール・モモ散歩 by 海コース（フル＋）
06:40 - 07:20 サウナ
07:20 - 08:00 朝食
08:00 - 08:30 スケジュール・家計簿
08:30 - 08:40 準備
08:40 - 09:30 うち（自転車） → W社湘南

09:30 - 16:30 W社湘南（仕様書作り）
16:30 - 17:40 W社湘南 → 買物 → うち（自転車）

17:40 - 17:50 片付け
17:50 - 18:30 風呂
18:30 - 19:30 仕事（仕様書作り）
19:30 - 20:30 夕食
20:30 - 21:30 TV&晩酌
21:30 - 21:40 就寝

タイトルに自転車事故ってついているけど、そんなことあったっけ。いままでの自転車トラブルはパンクが1回と歩道の段差に乗り切れなくて自転車を倒してしまったことが1回あるだけ。そんなことを事故なんて表現したのかな。同僚のKくんは車に巻き込まれそうになって派手にすっ転んで血だらけになってたことがあったけど、そのことかも。

朝 カレーライス、トマトサラダ（レタス） 72.9 昼 おにぎり（おかか、シラス×2）、ワンタンスープ 17.6 夜 ホタテ刺身、絹サヤと竹輪の炒め物、わかめサラダ（豆腐、トマト）、切干大根、蕪とキュウリの浅漬け、焼酎（2杯） 10 ギリギリの水準。 3 32

05:50 - 06:00 起床
06:00 - 06:40 ノアール・モモ散歩 by 海コース（フル）
06:40 - 07:20 サウナ
07:20 - 08:00 朝食
08:00 - 08:30 メール確認、I-NET
08:30 - 08:40 準備
08:40 - 09:30 うち（自転車） → W社湘南

09:30 - 20:00 W社湘南（仕様書作り）
20:00 - 20:10 片付け
20:10 - 21:00 W社湘南 → うち（自転車）

21:00 - 21:30 風呂
21:30 - 22:30 夕食
22:30 - 23:40 TV&晩酌
23:40 - 23:50 就寝

ここんところ毎日仕様書作り。やってもやっても終わらない感じ。少しは前進しているんだろうか。

写真はネットで拾ってきたスコッチのイラスト。抽象画的なスコッチですが、特徴を捉えていますよね。でもこんな豚鼻だったっけと思わないでもないですけど。（たぶんこの絵は購入可です）

朝 おにぎり（シラス、おかか） 72.6 昼 藤野U宅にて、韓国風炊込みご飯、わかめスープ、ビール（500ml） 20.6 夜 豚しゃぶ鍋（豚ロース、バラ、水菜、豆腐、春雨）、チュウハイ（500ml）、焼酎（2杯） 11 最近ではこのくらいの水準でまずまずと思ってしまっている自分が怖い。 3 0

06:20 - 06:30 起床
06:30 - 07:10 ノアール・モモ散歩 by 海コース（フル）
07:10 - 07:20 シャワー
07:20 - 07:40 準備
07:40 - 10:00 うち → 厚木 → 藤野 → U宅
10:00 - 15:00 U宅にて
15:00 - 17:30 U宅 → 相模湖IC → 新宿 → 逗子 → 買物（Union） → うち
17:30 - 17:50 ノアール・モモ散歩 by 私道の中
17:50 - 18:20 片付け
18:20 - 19:00 風呂
19:00 - 20:00 夕食
20:00 - 23:00 TV&晩酌
23:00 - 23:10 就寝

今日は藤野のUくん宅へ遊びに行く。藤野にはシュタイナー学園があって、Uくんちは子供3人（1人はまだ未就学児だけど）を通わせているので、カミさんがいろいろと話を聞きたいということで。勉強になったのかどうかはボクには不明。下道でも2時間半くらいで藤野までいけることがわかったことは収穫。高速だともっと速い。

朝 ご飯、味噌汁（わかめ）、納豆、切干大根、シラスおろし、トマトサラダ、明太子 73.2 昼 野菜たっぷりのミートソース・スパゲティ（大盛）、ビール（500ml） 19.8 夜 カレーライス、ハーブリーフサラダ（トマト）、チュウハイ（500ml）、焼酎（2杯） 11 ほんとにヤバイわ。 3 0