午前中は医療費控除のための確定申告書をシコシコと作ってました。国税庁の確定申告書作成コーナーはすごくよくできていて、手元に源泉徴収票さえあれば迷うことなくスイスイと欄が埋まっていきます。資料を探す羽目になったのは住宅減税のところで居住開始年月日がわからなかったことくらい。

ま、医療費控除だけですから元々難しいところなんてこれっぽっちもないんですけど、医療費の明細を作るところがちょっと面倒臭いかな。去年は合計だけ入力して領収書をそのまま申請書の裏側に張り付けたような気がするんですが、今年は3人分あるのできちんと医療機関ごとに分けて入力しました。領収書の枚数も多いのでそのまま貼り付けるわけにいかなかったし。インフルエンザの予防接種は控除できないとネットで見たので4,200円×3は泣く泣く省きました。きっとそのまま計上しても(見逃されて)大丈夫だったと思いますけど。

電子申請(E-Tax)も5,000円くれるし考えないではなかったんですが、住基カード発行の面倒臭さと手数料、ICカードリーダ購入費用を考えると医療費控除のためだけにやるのはどうかなという結論で、今回も印刷して郵送しました。

今日の写真は昨年のダイエットグラフです。いままで総括していなかったので。最高値は6/26の72.7kg、最低値は11/19の64.6kgでした。差は8.1kgですが、1/1の71.6kg、12/31の66.3kgの差5.3kgが昨年の実績です。今年はアンダー65kgキープが一応の目標です。

朝 トースト(1枚)、味噌汁(なめこ) 66.3 昼 お弁当(黒米ご飯、鶏のてり焼き、胡瓜の酢の物、梅干)、肉まん、ヨーグルトレーズン 15.1 夜 ジャーマンポテト、長芋千切り、ひじき煮、胡瓜の酢の物、味噌汁(豆腐)、焼酎(ロック×3) 9.0 サウナ後の数値。悪いなりに安定してます。 1541 22

今朝は久々の5時起き(5:20)。サウナをつけて新聞を持って入る。スイッチを入れたばかりのサウナの温度は18℃でそんなに寒くはないし、10分くらいで40℃以上になるのでほんの少しの辛抱。新聞を１面から順番に読んでってスポーツに入る前には汗がボタボタ。この時点でだいたい40分、温度は85℃くらい。

ダメ押しをするときは、いったん外へ出て3分休憩して7分入るを2セットから4セット。2セットで新聞を読み切ってしまうので、それ以上やるときは別の読み物を用意する。今日はダメ押しはやめて普通に50分くらい入って出てきた。

こうすると外がいくら寒くても身体の芯が暖まっているので、ノアールとモモの散歩も辛くない。今日はほの明るい6時20分から日の出すぎの6時50分まで散歩にいった。うちへ戻って燃せるゴミをまとめてゴミ出し。早起きすると朝の時間が有効に使えるので朝ご飯も家族3人でゆっくり。今日は夜半から雨の予報なのでバイクで行くのはやめて車で送ってもらう。そのための早起きということ。

最近、Cちゃんがトイレに目覚めて「オシッコでるー」と言って自分でズボンとオムツを脱いでトイレにいきます。トイレは1階なので連れていくのはカミさんかボクなんですけど。で、トイレにつくと便器のフタを上げて自分専用の補助器具(オマルの上の部分)を便座の上に乗せて、便座の上によじ登ってまたがるところまではいっちょ前ですが、まだうちでは成功したことがありません。お正月に帰省した兵庫の実家では3回連続成功したんですけどね。

オシッコしちゃってから「オシッコでるー」と言ってるときがほとんどだからということもありますが、他の原因のひとつとして、うちのトイレが賢すぎることで、便座に座ると自動的に水が流れる仕組みになっていて、その音を聞いてCちゃんが「でたー、でたー」と勘違いしてしまうこと。座ってすぐの水音を「これは違うからね」と言っても、ちょっと体重のかけ方が違うとまた水が出てしまうので、やっぱり「でたー、でたー」となってしまいます。電源を切ってしまうのも考えたんですけど、そうするとタンクレスなので水すら流せなくなってしまうんですよね、なんか考えなきゃね。(手持ちの発泡スチロールがあるので、これで便座を作ろうかなと今思いついた)

今日の写真は昨年6月17日から始めたノアールとモモのダイエットグラフ。ノアールはそんなに減らす必要はなかったんですが、モモは減らさないとヤバい状況だったので、ノアにも付き合ってもらいました。モモは12.4kgから8.9kgと3.5kg、実に28％の減少率、ノアは12.7kgから10.5kgで2.2kg、17％の減少率でした。ちなみにボクは71.6kgから66.3kgで5.3kg、1年かけてわずか7％、まったくの気合い負けです。モモ並みに減らしたとすると、51.5kgですから、それはそれでやり過ぎですけどね。

朝 黒米ご飯(少し)、味噌汁(玉ねぎ、かぼちゃ)、焼き魚(鯵干物、少し) 66.0 昼 お弁当(黒米おにぎり×2、ひじき煮) 15.4 夜 鶏の唐揚げ、ゆで玉子、カボチャサラダ(洋風)、シラスと胡瓜の酢の物、ひじき煮、味噌汁(なめこ)、焼酎(お湯割り×3) 9.0 もうちょっとで65kg台だったんですが、ダメ押しはしないことにしました。 1528 23

行きの横須賀線で書いています。「四谷」の表記をJRや東京メトロで使っている「四ツ谷」に変更しました。ツが入らない方が普通だと思っていたんですけど、ツ入りの表記の方をよく見かけるので。

頭に浮かんだアイデアメモ。最安値.JP。商品名、型番を入力すると自動的にGoogleやいろんな価格サイトを検索して、税込み、送料込み、クレジット可不可、在庫有無などの情報を出してくれるサイト。よくある価格比較サイトではなく、人間が手動で最安値を検索するときのノウハウをバックロジックとして持つ。

あるいは商品販売HPを定期巡回して価格、送料、条件等のデータをDBに蓄積してそれを検索する。各社が様々なフォーマットで提供している商品データを統一フォーマットに整形するサービスともいえる。整形フィルタの出来不出来がデータの質を左右するので、ここをいかに全自動化できるか、あるいは、自動化＋人手でどこまで作業の効率化ができるかがカギ。収益をなにで上げるかも要検討(アフェリエイトか?!)。マッシュアップサイトの一種だけど、APIがないサイトもすべて対象にするところがクールかも。(できればだけど)

指紋認証などの生体認証ツール(USB)を利用して、一定時間ごとに本人確認を要求するプログラムを作る。RFIDや非接触ICカードのリーダーなどを利用してもよい。プログラムは常駐していて、指定された時間がくるとモーダルのダイアログを開き、認証OKにならない限り、もとのアプリケーションに戻れないようにする。指定時間あるいは指定回数認証できなかった場合は、もとのアプリケーションを強制終了させる。認証できなかったときのための緊急パスワードは用意する。

朝 抜き 66.1 昼 抜き 14.6 夜 イカと小松菜の炒め物、こんにゃくの明太子炒め、味噌汁(玉ねぎ、カボチャ)、漬物(千枚漬)、発泡酒(350ml)、焼酎(お湯割り×3) 8.5 今朝は寝坊したので25分だけサウナに入りました。それでこの数値はまずまずです。 1546 22

帰りの横須賀線で書いています。チケットショップに寄る用があったので四ツ谷から飯田橋まで南北線で移動して、サクッと用事を済ませて飯田橋からJRに乗ったところまではよかったのですが、秋葉原・東京方面という表示を信じて秋葉原で降りずにそのまま乗ってたところ、浅草橋に着いてしまって、さすがにおかしいなと気がついて浅草橋でUターン。

電車の中の案内図を見てみたら、もう3つほど乗り過ごして錦糸町で乗り換えれば、そのまま横須賀線に乗れた模様。ヘタこいたーというのはこういうときに使うんでしょうね。結局、秋葉原で山手線に乗り換えて東京からいつもの横須賀線に乗りました。奇跡的に東京駅から座れてラッキーです。電車の中はむちゃくちゃ暑くて最悪ですけどね。

昨日のちょっとヘビーな打合せの影響で食欲なし。詳細は年度末まで書けませんが、いろいろとこれから勉強していかなきゃということです。この歳になって、これから勉強なんていってるところが甘々なのは重々承知ですが、遅すぎてもやらないよりはマシ(Better late than never)という言葉もありますから、これから時間を見つけてやっていきたいと思います。思ってないでやるぞ、ということです。

昨日の夜、プロフェッショナル・仕事の流儀のイチロー編を見て、あれだけ富と名声を獲得したイチローの野球に対するひた向きさに感動し、以前カミさんに「村上春樹って食うに困らないくらい稼いでるんだから、苦しい思いをしてまで(小説)書かなくてもいいじゃんねぇ」と言って、言い争いになったことを思い出した。村上春樹も書くことが天職で、書けるうちは書けなくなったあとの人生なんて考えられないんだなということがイチローと対比することでよくわかった。ボクに足りないのは天職と呼べるような仕事とそれに対する思い入れだ。

朝 黒米ご飯(2膳)、野菜スープ、明太子、カボチャ煮付け、イカと大根の煮物、蟹酢 66.3 昼 抜き 16.2 夜 子持ちカレイ煮付け、菜の花とツナの和えもの、ワサビ漬け、焼酎(お湯割り×3)、エビスビール(500ml) 9.5 今朝はサウナに入りませんでしたが、昨晩寝る前入ったので元の66kg台に戻りました。 1522 25

朝の横須賀線で書いています。ちょっと早めにいこうと思って8時半に駅に着いたんですが、この時間帯は電車がないんですね。結局、8:37(増結車両なし)と8:45(始発)といういつものチョイスだったので、いつも通り8:45にしてしまいました。でも8:37の先頭車両の方を見てみると座席に若干の空きはあるみたい。座れるんだったら今度からこっちでもいいかな。

今日は10時半からT社長と四ツ谷で打合せ。今年に入って初めての顔合わせです。いろいろとありますが、スムーズに進むといいんだけど。

今朝、出かける準備をしているとき、ボクがカミさんに「これ(長袖のシャツ)って(上に)ベスト着るの？」と聞いたら、カミさんが「いや、そのままだよ。寒かったら黒い(薄手のセーター)の、出して着てって」と返してきました。それを聞いてたCちゃんがボクに真顔で「寒いから、黒いの、着てった方がいいよ」と言ったのにはびっくり。どんどん理解度が増しています。

今朝は朝一番でのお通じがなかったことも影響してか、とうとうサウナ後だというのに67kgの大台に乗ってしまいました。一日限りの大台であってほしいと願ってますが、今晩の食事いかんではこれが定着しそうで怖いです。やはり、朝しっかり、昼軽め、夜抜き(液体はOK)にしないとダメですかね。

朝 七草粥(2杯)、明太子、シラス、かぶ酢漬け、ワサビ漬け 67.3 昼 抜き 15.3 夜 蟹鍋(ずわい蟹、毛蟹、白菜、長ネギ、水菜、うどん)、ワサビ漬け、数の子、焼酎(お湯割り×3) 9.0 何が起こったのか我が目を疑いつつ体脂肪計に乗り直しましたが結果は一緒でした。昼抜いて夜ドカ食いが最悪ということですね、はい。 1561 23

またいつもの日常が戻ってきました。2008年は2007年の自分とは違う、バージョンアップした自分でいこうと新年の誓いを立てたはずなんですが、初日は昨年となんら変わらない一日を過ごしてしまいました。

去年と違ったのは昼食(含む間食・お菓子類)を完全に抜いたことくらい。帰りの四ツ谷駅で日刊ゲンダイを買うついでにボンタン飴も買おうとしたんですが見つからず、HI-SOFTキャラメルにのばした手をなんとか我慢して現在に至ります。ボンタン飴があったら「完抜き」にならなかったので、あぶないところでした。

今朝は七草粥を食べて1年分の健康はこれで担保できたので、もう安心。黒米が混ぜてあったせいか、お赤飯のような赤っぽい色のお粥でした。朝8時15分くらいまでバタバタしていたので、お粥を5分で食べてあわてて着替えて、ノートPCをスリープにしリュックにPCを入れて、Cちゃんに行ってきますのチューをしてもらい、ヘルメットをかぶってうちを出たのが8:27、逗子の駐輪場へ着いたのは8:37でした。信号タイミングが抜群によかった(なんとうちから逗子まで一度も信号で止まらなかった)せいもありますが、7.5km＝10分の交通ルールをちゃんと守っての快挙(時速45km/h)です。

いまは帰りの横須賀線のなかで書いています。仕事始めだからか人が少なくて気兼ねせずノートPCが出せるので助かります。いつもこのくらいの空き具合だったら通勤も快適なのにね。

朝 麦飯、ひじきご飯、味噌汁(大根)、焼き魚(鮭)、大根おろし、かぶのサラダ、サツマイモ炒め 66.3 昼 葉山「木もれ陽亭」にて、チキンカレーセット(ナン)：\1,050-、ビール(ブラウンマイスター×2)：\1,300- 15.1 夜 いか丸焼き(わたソース)、ワサビ漬け(粕漬け、葉茎漬け)、エビスビール(500ml×2)、焼酎(お湯割り×3) 9.0 やはり通常のサウナタイムでは66kgを切れませんでした。怖々サウナ前の体重も量ったところ、67.1kgでした。今年もがんばろ。 1541 22

日記を書くまで気がつきませんでしたが、今日がCちゃん生誕777日目でした。おめでとう。これまでよくぞ無事に育ってきてくれました。とーさん、感謝です。と書いたところで一日の最後の最後にやってくれました。カミさんに言わせると、ボクがしでかしたということになるんですけど。

なにがあったかというと、Cちゃんを和室で待たせてボクがトイレに行こうとしたところ、Cちゃんが和室入口の段差(40cm)から落ちて頭を打ったということで、幸い大事には至りませんでしたが、すごく大きな音がしたので、カミさんがすっ飛んできたということがあったのです。

いままで一度も落ちたことがなかったし、待っててねというといままではちゃんと待ってくれていたので、まさか降りようとして足を踏み外すとは思ってもいませんでした。(まったく思っていなかったかというとそうではなくて、入口近くにおろすんじゃなくて布団の上まで連れってった方がいいかなとちらっと思ったことは確かなんですが、落ちる落ちないの観点からそう思ったわけじゃなく、なんとなくそっちの方がいいんじゃないかなと思った程度だったので、布団の上まで連れてきませんでした)

カミさん曰く「9時過ぎからモノを投げたり、ばら撒いたりして眠そうな感じだったから早めに下の部屋へ連れてってって言ったでしょ。それを見てもいないテレビを見てる見てるって言ってなかなか連れてかないから(、そうなったんでしょ！)。それに眠くなっているから気を付けてねって言ったでしょ(、なのに目を離すなんて最低！)」だそうで、売り言葉に買い言葉で「そんなことがあらかじめわかってるんだったら、自分で寝かせりゃよかったじゃんか」というと、Cちゃんを連れて2階で寝てしまいました。家庭内別居です。ま、ボクが目を離したのが悪いのは重々わかっているんですけど、子供なんだからそういうこともたまにあるんじゃないかなと思ってしまうところも完璧主義者のカミさんには気に食わないところらしいです。(幸いなことに家庭内別居は一晩だけでした)

朝 麦飯、味噌汁(ニラ、玉子)、焼き魚(鮭)、大根おろし、かぶのサラダ 65.8 昼 納豆スパゲティ、エビスビール(500ml×2) 15.1 夜 いかの刺身(本山葵)、いか焼き(ゲソ、わた)、玉子雑炊(カミさんとCちゃんの残り)、白菜漬け、数の子、エビスビール(350ml、500ml)、焼酎(お湯割り×3) 8.5 今朝もサウナでがんばったおかげで65kg台キープ。このままいけるとは思わないけどね。 1529 23