今日はこんな日。

• 6:00 起床
• 6:10 うち → 加藤クリニック(順番取り)
• 6:40 ノアール・モモ散歩
• 7:20 サウナ
• 8:00 朝食
• 8:40 準備
• 8:50 うち → 加藤クリニック
• 9:10 診察・採血
• 9:30 加藤クリニック → ひかり薬局 → うち
• 9:50 Cちゃんと遊ぶ
• 10:30 TV&晩酌
• 12:40 昼食(あっぷーがる)
• 13:30 あっぷーがる → 一色海岸
• 13:50 一色海岸を散歩
• 15:00 一色海岸 → 買物 → うち
• 15:50 昼寝
• 16:30 ノアール・モモ散歩
• 17:10 Cちゃんの世話
• 19:00 夕食
• 20:00 TV&晩酌
• 22:30 就寝

朝 ゆで卵(×2)、ジャイアントコーン 69.9 昼 カップ麺(たんめん)、ゆで卵 20.3 夜 サーモンマリネ、明太白エビ、チカ甘露煮、マカデミアンナッツ、焼酎(お湯割り×2) ／ 車内にて、エビスビール(500ml)、焼酎水割り(250ml)、さきいか、スルメゲソ 11 あまり期待していなかっただけに60kg台で踏みとどまっただけエライと思う。 - -

今日はこんな日。

• 7:20 起床
• 7:30 風呂
• 7:50 準備
• 8:20 T社事務所 → 本社
• 8:50 仕事
• 16:50 本社 → 仙台駅
• 17:20 待ち時間
• 17:40 仙台 → うち
• 21:50 片付け
• 22:00 夕食
• 23:00 カミさんと話
• 23:30 就寝

朝 わんたんスープ(たまご） 69.3 昼 たこ焼き、ご飯(白飯)、ヨーグルト(ブルーベリー) 19.8 夜 納豆(×3)、卵、裂けるチーズ、焼豚(30g)、エビスビール(500ml)、焼酎(お湯割り×2) 11 仙台泊にて未計測。 - -

今日はこんな日。

• 6:00 起床
• 6:10 風呂
• 6:40 準備
• 7:00 T社事務所 → ゴルフ練習場
• 7:10 ゴルフ練習
• 7:50 ゴルフ練習場 → 本社
• 8:30 仕事
• 20:30 本社 → ゴルフ練習場
• 21:00 ゴルフ練習
• 21:40 ゴルフ練習場 → T社事務所
• 22:00 夕食
• 23:00 読書＆晩酌
• 24:50 就寝

朝 ミートソース・スパゲティ、ゆで玉子(×2) 69.3 昼 仙台市上杉「純連」にて、醤油ラーメン(大盛)：\800- 19.8 夜 納豆(×3)、卵、裂けるチーズ、焼豚(70g)、甘酢いか、肉まん、焼酎(お湯割り×2) 11 仙台泊にて未計測。 - -

今日はこんな日。

• 6:40 起床
• 6:50 風呂
• 7:20 朝食
• 7:50 読書
• 8:10 T社事務所 → 本社
• 8:50 仕事
• 20:50 本社 → ゴルフ練習場
• 21:20 ゴルフ練習
• 22:00 ゴルフ練習場 → T社事務所
• 22:20 夕食
• 23:20 読書＆晩酌
• 23:50 就寝

朝 納豆玉子スパゲティ 69.3 昼 たこ焼き、ヨーグルト、ナタデココ、野菜スナック 19.8 夜 ゆで卵、裂けるチーズ(スモーク)、焼豚(70g)、エビスビール(500ml)、焼酎(お湯割り×2) 11 仙台泊にて未計測。 - -

今日はこんな日。

• 6:40 起床
• 6:50 風呂
• 7:20 朝食
• 7:50 読書
• 8:20 T社事務所 → 本社
• 8:50 仕事
• 20:50 本社 → ゴルフ練習場
• 21:20 ゴルフ練習
• 22:00 ゴルフ練習場 → T社事務所
• 22:20 夕食
• 23:20 就寝

朝 麦ご飯、野菜スープ、目玉焼き（ウィンナー、キュウリ）、豆腐サラダ（わかめ）、納豆 69.3 昼 仙台「吉野家」にて、豚丼(並)、卵：\380-、大人のトッポ[ミルクとバニラのパンナコッタ]、GABA[ミルク] 19.8 夜 納豆(×2)、卵、裂けるチーズ(スモーク)、焼豚(70g)、焼酎(お湯割り×2) 11 仙台泊にて未計測。 - -

今日はこんな日。

• 5:50 起床
• 6:00 ノアール・モモ散歩
• 6:30 庭仕事
• 7:00 サウナ
• 7:30 朝食
• 8:10 準備
• 8:20 うち → 逗子駅 → 本社
• 13:00 仕事
• 21:00 片付け
• 21:10 本社 → T社事務所
• 21:40 夕食
• 22:40 読書＆晩酌
• 23:20 就寝

朝 赤飯（250g）、ゆで卵、イチゴ、ナタデココ（残り） 69.3 昼 那須「那須国際CC」にて、二枚もり、いなり寿司：\1,200-、焼酎（お湯割り×2） 19.8 夜 オニオンスライス、鮭のマリネ、菜花お浸し、糠漬け、味噌汁（鰯団子）、焼酎（お湯割り×2） ／ おにぎり、グミ、エビス・ザ・ホップ（500ml） 11 ここ1ヶ月くらいの数値からすると文句ないスタート。ただ、あまり食べないとクラクラするので上手に調整しながら週末に期待。 - -

今日はこんな日。

• 6:00 起床
• 6:10 TV
• 6:50 朝食
• 7:30 読書
• 8:00 別荘 → ゴルフ練習場
• 8:20 ゴルフ練習
• 9:00 ゴルフ練習場 → 那須国際G.C.
• 9:20 ゴルフ(那須国際G.C.)
• 15:30 風呂
• 15:50 那須国際G.C. → 別荘
• 16:10 片付け
• 16:30 別荘 → 草加 → 東京駅 → 逗子駅 → うち
• 21:00 夕食
• 22:00 TV＆晩酌
• 23:30 就寝

朝 おにぎり（梅しそ、しょう油焼き鮭） 69.1 昼 那須「那須国際CC」にて、鴨汁そば（ざるそば、鴨汁、ちらし寿司、漬物など）：\1,300-、ハーフ＆ハーフ（グラス） 20.5 夜 温野菜（ブロッコリー）、ゆで卵（×2）、冷奴（一丁）、納豆（×2）、中華風春雨サラダ、ナタデココ、イチゴ（とちおとめ1パック）、エビス・ザ・ホップ（500ml）、焼酎（お湯割り×3） 11 那須の友人別荘宿泊にて未計測。ゴルフ場の風呂場で量った数値もこのくらいだったからたぶん合ってると思う。 - -