今朝は台風の影響か涼しいですね。Tシャツでは肌寒いくらい。それでもTシャツ、短パンのいつもの格好で2頭引きのお散歩です。毎日お散歩してるからでしょうか、散歩部アンテナさんで捕捉していただけるそうです。お初のアンテナ捕捉かと思い普段見たこともないアクセス解析を見たところ、すでに富樫みかんさん、ゆのアンテナさんに捕捉していただいていたようです。どうもありがとうございます。今後ともよろしくお願いいたします。

昨日サライを読んでいて衝動買いで『業務用プロおろし』という大根おろし器を注文してしまった。どうしても欲しかったんだもん。いつものごとく、まずはGoogleさんで値段調べ（税込価格＋送料、クレジットカード使用可否）。

王様のアイディアWEBSHOP（2,493＋500＝2,993、×）、【楽天市場】女性が提案する健康・安心介護の店（2,625＋900＝3,525、○）、らくだ屋通信販売部「これはラクダ」商店（2,100＋630＝2,730、○）。最後のサライの通販が一番安いことがわかり安心して注文する。一般市価は2,500円のようだ。

MELCOの無線LANとウィルスバスター2002との組合せでの備忘録：無線LAN側のPCにウィルスバスターをインストールした場合、デフォルトでパーソナル・ファイヤーウォールが設定されてしまうので、無線LAN側のPCからからのアクセスは大丈夫だが、逆のアクセスはできなくなる。Pingも通らなくなるのでやっと気がついたが、気がつかないとドライバの再インストールやヘタするとOSの再インストールなど、延々と続けていたかもしれない。危なかった。パーソナル・ファイヤーウォールはOFFにした。ついでに書いておくと、ウィルスバスターのアイコンを終了（それもリアルタイムスキャンも終了）させてもファイヤーウォールは切れないので、終了させたから関係ないということにならないことも重要。詳しい説明はトレンドマイクロのここ。

今朝は資源ゴミの日です。ダンボール、雑誌、新聞、古布などを所定の場所まで車で運びます。昨日、大家さんに「うちのも持ってって」と頼まれたので2軒分をよいしょ、よいしょと運びます。大家さんは結構なお年なのでいろいろと頼まれごとを聞いてあげているのですが、ゴミ捨てまで頼まれるとは。でも笑顔で引き受けるいい旦那さんです＞自分。（と書いといて今日は業者さんがお休みということで車に積んだゴミはまたうちへ持ち帰りました。まったく二度手間）

昨日、久留和グランドでサッカーボールかバレーボールのような大きなボールを見つけました。誰かが持ってきて面倒くさくなって持って帰らなかったんだと思います。これがノアにとって絶好のオモチャになりました。大きすぎて噛めないので頭や顔で押しながら押さえつけようとして結果的にサッカーをやっているようです。もう休めといってもいつまでもいつまでも遊んでます。あまりの好み具合にうちへ持って帰って洗ってノアのボールにしてしまいました。

昨日はカミさんのマシンのアップデートなどを。Windows98だったのをWindowsXP-Proにして、EPSONのスキャナを接続して、CASIOのデジカメ、Fujiのデジカメも接続。128MBのメインメモリのマシンにはXPはちょっと荷が重かったかも。そのうちメモリを増設しよう。Yahoo!BB-12Mを接続してみたが、400Kくらいしか出ず使い物にならないことが判明。NTT武山局からうちへの線路長が5.5km以上と遠いのが原因なんだけど、J-COMのCATVは3.5Mくらい出てるので（比較の対象にするのはかわいそうだが）、早速に解約してしまった。

相変わらず暑いです。今朝も5時半には散歩に出かけました。5時半でも、もう働いている人がいるんですよね。軽トラに乗った近所の農家のおばさんが窓から身を乗り出さんばかりに、『モモちゃーん、おばさんよー』と手を振ってくれたり、会うたびに、『隣の家は売れたかね？』というのが口癖の近所の顔役のおじいさんなど。暑くなるうちに働くのはいいことです。

今日から朝のルーティンを変更しました。まず、起きたら半ズボンをはいて1階のトイレへ。ノア・モモを待たせておいて小を済ませたら、冷蔵庫に貼ってあるゴミ出し表を確認してサウナのスイッチをON。モモのリードを付けて、次にノアのリードを付ける。帽子をかぶって、ウンチ袋を肩にかけて、ドアの外でいったん待たせて散歩へゴー。

帰ってきたら、まずモモの足、お尻、股間を拭いて、リードを外してやり、ノアも同様の手順で。ウンチをトイレに流して、手洗いで足拭きタオルを洗ったらタオルを所定の位置へ戻す。ノア・モモにアカディ牛乳を入れてやり、その間にゴミ捨てへ。戻り際に新聞をとってチラシを納戸に突っ込んだら、体重、体脂肪、内臓脂肪レベルを測る。そして、サウナで新聞を最後まで読み（約30分）、シャワーを浴びて一段落。その後はダイエット・ルーティンへ。

戻ってきました。おうちから更新です。暑いですね、まだ夏です。まだ間に合うぞぉ、海へいけぇ。ボクはいかないけど。モモちゃんすっかりお父さん子でうれしい限りです。チュッチュッ、ぺろぺろしてくれるのはうれしいんだけど、何回かに一回がぶっと噛みつこうとするのは止めてくれ。

いよいよ明日から本格的ダイエットです。もう頭がパンパンになるくらい知識は詰め込みました。あとは実行あるのみです。頭のなかではぐんぐん成果があがる予定なんですけど、どうでしょうか。

昨日は最後の晩餐ということで二晩続けてのKaoBCでした。レバ刺し、ユッケ刺し、ナムル、カクテキ、キュウリの芥子漬け、ミックスサラダ、牛タン、ハラミ、ラムチョップ、スイカなど。やっぱりラムチョップが最高！

仙台からの更新です。昨日は雨がザンザン降りでしたが、今朝はカラッととはいかないまでも、雨は降りそうにないどんよりした曇りです。暑さはクーラーを入れないでちょうどいい感じ。

昨日は内輪の会議でこれからのスケジュール調整など。9月中旬までは忙しいということが再確認されただけだったが、上流の方（サーバ回りやDB関連、ホストとの接続など）をTくんが引き受けてくれそうなので、全部を抱え込んで頭を抱えるということはなくなったらしいことは喜ばしい。

明日一度うちへ帰って体制を立て直して仙台での長期合宿が始まる予定。この1週間は結構無為に過ごしてしまったので、ここらでガツンとプログラムにけりをつけて、秋には通常モードの稼げる仕事をしなければ。

8月15日開始のダイエットに向けて仙台で食べるカロリーメイトを全種類2個ずつ買ってみた。こんなものにもうまいまずいがあるかもしれないので。カロリーメイト・ブロック（ベジタブル味、チョコレート味、チーズ味、フルーツ味）、カロリーメイト・スティック（ライトシナモン、チョコレート味）、バランスオン（普通、チーズ＆ハーブ）、毎日果実（レーズン、プルーン、アップル）。こんなものでこれから1ヶ月暮らしていく予定。

いつもこんな感じで散歩してます。リードを持たされているのがデブです。ノアにフレキシブル・リードをつけて、そのリードにモモのリードを通しています。こうするとモモがサボって立ち止まってもノアがぐいぐい引っ張っていくので連れて行く方は楽チンです。

とうとう昨日から冷房撤去となりました。来年の夏まで封印です。ここ秋谷は海風、山風がビュービュー吹きぬけるので、風があるときは確かに冷房はいらないくらいです。でも今朝のように風がピタっと止まってしまうとやっぱり暑いです。

いまから準備して仙台へいってきます。今回は2泊3日の短期出張です。東北は今日雨らしいです。ま、がんばってきます。

さてと、ダイエットのための通販ものがやっとすべて揃ったので出張帰りの8月15日からダイエット開始することにします。とりあえず1ヶ月様子をみて順調なようならこのままいくことにします。

一応、中国製の健康食品で被害がでているというこのご時世なのを重々わかった上で用意周到、準備万端でやるわけですから、とりあえず1ヶ月は黙ってやりたいようにやります。＞身近な人

基本方針は、摂取カロリーの制限、運動（腹筋、腕立て、ゴルフの素振り）、禁酒、水は1日2リットル以上飲む、などです。

そのための補助食品として明治製菓のザバス プロテイン ウエイトダウンを購入しました。大さじ3杯（21g）で76.4kcalですから一日3回で229kcalになります。スポーツクラブでプロテインを飲んでる奴を見て、なんてナルな奴だろうと思っていた自分がプロテインを飲むようになるとは。ただ、調べてみるとプロテインって大豆の粉なんですよね、いい値段するのに。あとは黒酢とかダイエットサプリメントとか。効果が出始めたら追々詳細を書くことにします。